Giao hàng Toàn quốc

Nhận hàng thanh toán

Đổi trả miễn phí!

Trong vòng 3 ngày

Tư Vấn 24/7

Tận tình , chu đáo

Những bữa sáng khiến công cuộc giảm cân chật vật

Bữa sáng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nó đóng góp khoảng 30 – 40% tổng năng lượng trong 1 ngày. Việc không ăn sáng vừa hại hệ thần kinh, dạ dày, vừa ngăn cản quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần có kiến thức khoa học để xây dựng cơ chế dinh dưỡng phù hợp cho bữa sáng. Bài viết ngày hôm nay của thaosam.com sẽ chỉ ra những “điểm tối” cần tránh xa!

Trường kì mì ăn liền

giam-can-0704

Trong thời đại công nghiệp, mọi hoạt động đều vận hành theo guồng quay hối hả. Chính vì vậy, con người thường lựa chọn những phương án “nhanh gọn”, ngay cả trong việc ăn uống. Do đó, mì ăn liền có thể lên ngôi, nhất là với bữa sáng. Tuy nhiên, đây lại là một loại thực phẩm chiên, tỷ lệ chất béo tương đối cao, khi nạp vào cơ thể thì nguy cơ tồn đọng là điều khó tránh. Chưa kể đến việc gói soup của mì chứa nhiều bột ngọt.

Nếu nấu mì, các bạn hãy bổ sung thêm rau xanh để tăng cường hàm lượng chất xơ. Ngoài ra, bạn nên sử dụng gia vị bên ngoài thay cho hương liệu đóng gói có sẵn của nhà sản xuất.

Dùng bánh kẹo làm bữa sáng

Đây cũng là phương án được nhiều bạn trẻ sử dụng để tiết kiệm thời gian, nhất là những người làm việc ở môi trường công sở. Chúng ta có thể kể đến chocolate, bánh quy…


giam-can-0707

Phần lớn bánh kẹo là thực phẩm khô, trong khi đó sau một đêm dài - vào buổi sáng cơ thể đang ở trạng thái mất nước. Việc sử dụng đồ ăn khô làm bữa sáng sẽ không có lợi cho tiêu hóa cũng như quá trình hấp thụ.

Bánh kẹo có khả năng cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn, đồng thời chúng cũng nhanh chóng làm cho dạ dày cảm thấy đói, đặc biệt là thời điểm gần trưa, khi mà mức độ đường trong máu giảm. Kết quả là vào giờ ăn trưa, các bạn sẽ có xu thế thèm đồ ăn chứa nhiều năng lượng bao gồm cả chất béo. Việc tích lũy quá nhiều năng lượng nhưng không có thời gian tập luyện dễ gây ra tình trạng mỡ thừa, béo bụng.  Không dừng lại ở đó, ăn sáng bằng bánh kẹo còn kéo theo thiếu hụt chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, trong trường hợp bữa ăn sáng của bạn quá ít nước, hãy uống một ly nước để bổ sung lượng nước thiếu hụt. Ngoài ra nó còn có tác dụng thanh lọc gan, kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.

Sử dụng fastfood

giam-can-0705

Hiện nay, các loại đồ ăn nhanh thuộc các thương hiệu nổi tiếng như McDonald, Lotteria rất được ưa chuộng. Chúng ta có thể kể đến cánh gà rán, khoai tây chiên, hamburger hay sandwich. Sự béo ngậy và hấp dẫn của chúng là điều không thể bàn cãi. Tuy nhiên, bữa sáng mang phong cách phương Tây này sẽ dẫn đến xu hướng tích tụ nhiều năng lượng trong cơ thể, thậm chí là béo phì. Không những thế, trong quá trình chiên, thực phẩm sẽ hấp thụ một lượng dầu khá lớn, các chất dinh dưỡng bị phá hủy. Song song với quá trình này là việc sản sinh ra một số chất gây ung thư nên việc sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán lâu dài cực kì có hại cho sức khỏe. Nhìn chung, trong thời gian 1 tuần, các bạn chỉ nên ăn 1-2 lần mà thôi.

Khi sử dụng những món ăn nhiều dầu mỡ và chất béo như trên, các bạn hãy ăn kèm với rau, hoa quả, soup… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Chỉ sử dụng chất xơ

Có một “trường phái” đối nghịch với việc ăn bữa sáng giàu đạm, chất béo là chỉ sử dụng hoa quả, rau xanh. Nhiều chị em cho rằng đây là con đường giảm cân cực kì nhanh gọn. Tuy nhiên thực tế lại không phải như vậy!

Lượng đường có trong trái cây có thể cung cấp năng lượng trực tiếp cho các cơ quan nhưng không đáp ứng đủ năng lượng cho buổi sáng. Mặc dù mang đến nhiều calo nhưng cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhanh đói, dẫn đến việc bổ sung năng lượng vào buổi trưa. Nếu duy trì thói quen này, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tích tụ nhiều chất béo. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là hãy dùng kèm với món ăn chứa carbohydrate khác, ví dụ như bánh mì lúa mạch đen.

thuoc-giam-can-gia-truyen

Trên đây,  thaosam.com đã giúp bạn nắm được những sai lầm trong việc ăn sáng. Các bạn hãy tuân thủ lối sống lành mạnh để thể trạng khỏe khoắn và năng động nhé. Nếu bạn đang cần sự hỗ trợ của kem tan mỡ chính hãng hay băn khoăn về địa chỉ bán thuốc giảm cân uy tín, hãy liên hệ với chúng tôi theo đường dây nóng dưới đây! Các bạn sẽ có được những lời tư vấn cụ thể và khoa học!

CÔNG TY TNHH CENLY ORGANIC

Địa chỉ: Số 35 ngõ 1 Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội

Số điện thoại: 0978612631

Email: duccong266@gmail.com

Fanpage: www.facebook.com/thaosamnguyengiamcancenly/

Fb cá nhân:  www.facebook.com/thaosam999

 

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: