Giao hàng Toàn quốc

Nhận hàng thanh toán

Đổi trả miễn phí!

Trong vòng 3 ngày

Tư Vấn 24/7

Tận tình , chu đáo

Bạn đã hiểu đúng về giảm cân lành mạnh?

Những quan niệm sai lầm sẽ dẫn đến những hành vi không đúng. Với việc giảm cân, chúng ta cũng cần kiến thức khoa học, có kiểm chứng rõ ràng, uy tín. Nó vừa là kim chỉ nam giúp con người nhanh chóng thấy được hiệu quả, vừa bảo vệ sức khỏe của mình. Để sở hữu vóc dáng thanh mảnh, hấp dẫn cũng như tăng thêm sự hiểu biết, các bạn hãy tham khảo bộ cẩm nang dưới đây của thaosam.com! Chắc chắn quý vị độc giả sẽ nhận được những sự thật bất ngờ, từ đó điều chỉnh lại “kế hoạch” của mình!

Đôi điều về thực phẩm

Khi nhắc đến giảm cân, điều đầu tiên mà chúng ta nghĩ đến là sự can thiệp vào chế độ dinh dưỡng. Chính vì vậy, mở màn bài viết sẽ là vấn đề thực phẩm.

giam-can-2502

Chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith đã từng chia sẻ: Mỗi loại đường có đặc điểm khác nhau và không phải tất cả các loại đường  đều không tốt. Bên cạnh đó, người sáng lập Tổ chức Isabel Smith Nutrition cũng khuyên chúng ta: hạn chế ăn các loại đường như siro ngô với hàm lượng fructose cao hay chất làm ngọt nhân tạo. Bạn có thể bổ sung lượng đường thông qua trái cây tự nhiên. Không những thế, hoa quả còn mang lại chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.

Tiếp theo, chúng ta sẽ đến với chia sẻ của Torey Armul. Nhân vật này vừa là chuyên gia dinh dưỡng, đồng thời là người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng (tên quốc tế là Academy of Nutrition and Dietetics). Torey Armul cảnh báo mọi người: thực phẩm không chứa gluten chưa chắc đã lành mạnh!  Hầu hết mọi người thường quan niệm: có thể giảm cân và cảm thấy thoải mái hơn với chế độ dinh dưỡng không chứa gluten. Tuy nhiên, đây là một định kiến phản khoa học.  Trên thị trường hiện nay tràn lan thực phẩm đóng gói sẵn, bao bì của chúng kèm theo dán nhãn không chứa gluten. Tuy nhiên, chúng thường chứa nhiều calo, chất béo hoặc đường để thêm hương vị. Do đó, dòng thực phẩm không thể giúp bạn giảm cân được.

giam-can-2503
 

Ở đây, thaosam.com xin được chia sẻ thêm về chế độ ăn giúp bạn giảm cân. Nó là kết quả nghiên cứu của Cơ quan Dịch vụ Sức khỏe Cộng đồng Anh (NHS). Như các bạn đều biết, những người mắc bệnh tim mạch thì không nên dùng kem tan mỡ cũng như thuốc giảm cân (một số loại thuốc có tác dụng phụ là làm cho nhịp tim đập nhanh hơn). Muốn có vóc dáng gọn gàng, các bạn hãy trải nghiệm và vận dụng chế độ South Beach. Nội dung cụ thể như sau: South Beach  tập trung vào thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (chỉ số GI).

Về cách thức thực hiện, bạn có thể sử dụng 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong 1 ngày. Ngoài ra còn phải tuân thủ một kế hoạch tập luyện.

Các chuyên gia có sự phân chia rõ ràng về đối tượng giảm cân. Trong trường hợp bạn cần giảm hơn 4,5kg trở lên thì triển khai với giai đoạn 1. Nó là lộ trình giảm cân nhanh, kéo dài với thời lượng 2 tuần. Người thực hiện sẽ ăn protein nạc, gồm có thịt, gia cầm và cá. Bên cạnh đó là những loại rau có chỉ số đường huyết thấp và chất béo không bão hòa. Đây là giai đoạn khó khăn và áp lực nhất. Nếu không đủ kiên nhẫn, bạn sẽ không đạt được mục tiêu. Lưu ý thêm với bạn đọc, việc hạn chế dinh dưỡng có thể gây ra một số tác dụng phụ như khô miệng, táo bón, hơi thở nặng mùi.  Nếu vượt qua giai đoạn đầu, South Beach tuân thủ nguyên tắc cơ bản của ăn uống lành mạnh và mang đến dưỡng chất cần thiết để cơ thể tràn đầy sức sống.

Mối tương tác với tâm lý con người

Đối với một lối sống lành mạnh bền vững, điều kiện để “theo đuổi” là chúng ta phải bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng và hoạt động thể chất. Bên cạnh hai nguyên tắc này, các bạn đừng bỏ qua việc “làm sạch tâm trí” và yêu thương chính mình! Có thể thời điểm này bạn ăn tất cả cải xoăn trên thế giới nhưng vào một lúc khác – khi rơi vào căng thẳng, lo lắng, bạn sẽ lại hủy hoại bản thân bằng việc ăn những thực phẩm không lành mạnh. Đây cũng là lời khuyên  của giáo viên dạy tập thiền, kiêm huấn luyện viên Kundalini Yoga - Ashlee Davis!

giam-can-2504

Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ những kiến thức hữu ích và thú vị giúp bạn giảm cân lành mạnh. Từ đó, các bạn có thể loại bỏ những thói quen và quan niệm sai lầm!

Ngoài ra, nếu các bạn có nhu cầu tìm hiểu về sản phẩm thuốc giảm cân gia truyền, kem tan mỡ bụng chính hãng CENLY cũng như một số mỹ phẩm làm đẹp khác, hãy liên hệ với chúng tôi - thaosam.com!

Thông tin chi tiết:

CÔNG TY TNHH CENLY ORGANIC

Địa chỉ: Số 35 ngõ 1 Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà Nội

Số điện thoại: 0978612631

Email: duccong266@gmail.com

Page: www.facebook.com/thaosamnguyengiamcancenly/

Fb cá nhân: www.facebook.com/thaosam999

 

Viết bình luận

popup

Số lượng:

Tổng tiền: